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Be a RUNNER

アジアのトレイルを走るソフトウェアエンジニアの物語

腸脛靭帯炎を伊藤超短波のATミニでケアする方法

ランニング ギア

https://www.instagram.com/p/BNmFJB0D54Q/

以前にも当ブログで紹介させて頂いた伊藤超短波のATミニ。購入してから、10ヶ月以上経過したが、これ持っててホンマに良かったと感じれる商品。

blog.maro.blue

昨日、KUMANO OLD TRAILSに出場したときに、久しぶりに腸脛靭帯炎(左側)を発症。レース会場でアイシングしてから帰宅したのだが、翌日、案の定、左ひざが痛くて歩くのが辛かった・・・そこで、ATミニの登場。

結果的に、ATミニでマイクロカレント(微弱電流)を流し続けることでほぼ痛みが取れた。が、腸脛靭帯炎の場合、コツというものがあったので、ここで記しておく。

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高山地対策に、加圧トレーニング + HIITは効果絶大

ランニング トレイルランニング

Moving

9月から加圧トレーニング+HIIT(High-Intensity Interval Training)を組み合わせたトレーニングを導入。以前から通っていた加圧トレーニングスタジオ「HUKATORE」さんが、9月より新しいプログラムを開始したのがキッカケ。

加圧トレーニングスタジオ HUKATORE(フカトレ)

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来年も、香港とスイスに走りに行きます。

海外レース トレイルランニング レーススケジュール

https://www.instagram.com/p/BHyAMLwDPVr/

 

来年、香港のTransLantau 100km(3月)と スイスのEiger Ultra Trail 101kmを走ります。

3月のTransLantauは、今年は50kmでしたが、来年は100kmにチャレンジします。そして、7月のEiger Ultra Trail 101kmは、今年は残り15km(86km地点)を残してDNFとなったので、来年リベンジします。

来年は、自分にとって、更に大きなチャレンジの年になります。年に2回も100kmクラスのウルトラトレイルレースにエントリーしたのは初めて。

来年に向けて、着々と準備を進めています。特に、走りきるための強い身体、そして強靭で且つしなやかなココロを創っています。詳細は、別途記事に上げたいと思います。

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新旧オレオを食べ比べてみた(モンデリーズ vs ヤマザキ)

日記

2016年9月12日より、オレオの製造元が変更。

長年、日本では山崎製パンの子会社のヤマザキナビスコ(現:ヤマザキビスケット)が製造していたが、大人の事情で、米国大手製菓メーカーのモンデリーズの中国北京の工場製造に変更になったそうな・・・

近所のイオンでは、既にモンデリーズ版オレオだけが販売されており、ヤマザキナビスコ版のは既に陳列されておらず。というわけで、先週買い溜めしておいた、ヤマザキ版のオレオと比較してみた。(※旧オレオは、既にお得パッケージ版(18枚入り)が売り切れだったので、9枚入りのを爆買い)

パッケージを良く見てみると、モンデリーズ版のパッケージには「ORIGINAL」と、ちゃっかり俺が本家やでみたな主張になっている(笑)

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