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Be a RUNNER

アジアのトレイルを走るソフトウェアエンジニアの物語

台北マラソン2016を走ってきた

2016年最後のレースの舞台は台湾。2016年12月18日開催の「台北マラソン」走ってきた。12/17の夜から台北入りして、12/19(月)まで台北を堪能した。

この投稿では、私のリザルトと共に、来年以降台北マラソンを走られる方のために、情報を書き留めておきます。

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腸脛靭帯炎を伊藤超短波のATミニでケアする方法

ランニング ギア

https://www.instagram.com/p/BNmFJB0D54Q/

以前にも当ブログで紹介させて頂いた伊藤超短波のATミニ。購入してから、10ヶ月以上経過したが、これ持っててホンマに良かったと感じれる商品。

blog.maro.blue

昨日、KUMANO OLD TRAILSに出場したときに、久しぶりに腸脛靭帯炎(左側)を発症。レース会場でアイシングしてから帰宅したのだが、翌日、案の定、左ひざが痛くて歩くのが辛かった・・・そこで、ATミニの登場。

結果的に、ATミニでマイクロカレント(微弱電流)を流し続けることでほぼ痛みが取れた。が、腸脛靭帯炎の場合、コツというものがあったので、ここで記しておく。

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高山地対策に、加圧トレーニング + HIITは効果絶大

ランニング トレイルランニング

Moving

9月から加圧トレーニング+HIIT(High-Intensity Interval Training)を組み合わせたトレーニングを導入。以前から通っていた加圧トレーニングスタジオ「HUKATORE」さんが、9月より新しいプログラムを開始したのがキッカケ。

加圧トレーニングスタジオ HUKATORE(フカトレ)

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来年も、香港とスイスに走りに行きます。

海外レース トレイルランニング レーススケジュール

https://www.instagram.com/p/BHyAMLwDPVr/

 

来年、香港のTransLantau 100km(3月)と スイスのEiger Ultra Trail 101kmを走ります。

3月のTransLantauは、今年は50kmでしたが、来年は100kmにチャレンジします。そして、7月のEiger Ultra Trail 101kmは、今年は残り15km(86km地点)を残してDNFとなったので、来年リベンジします。

来年は、自分にとって、更に大きなチャレンジの年になります。年に2回も100kmクラスのウルトラトレイルレースにエントリーしたのは初めて。

来年に向けて、着々と準備を進めています。特に、走りきるための強い身体、そして強靭で且つしなやかなココロを創っています。詳細は、別途記事に上げたいと思います。

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